血糖正常的女性适当饮用红糖水有一定好处，可以改善女性月经不调的情况。红糖可以温经散寒、活血化瘀，对于女性痛经、月经血块较多、月经排出不畅等月经不调现象有较好的辅助治疗作用。同时红糖可补血，平时适量饮用红糖生姜茶、红糖益母草茶对女性健康较好。但多喝无益，因为红糖的蔗糖含量较高，过多饮用可能会导致体内摄入糖分超标。平常睡眠较差的女性也可在红糖中加玫瑰花泡茶，借助玫瑰花宁心安神的作用来改善睡眠。