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腹直肌分离2指可以自己恢复吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
腹直肌分离两指可以通过自我锻炼、运动、理疗恢复,如果腹直肌分离三指以上,很难通过运动、锻炼、理疗恢复,可能要手术治疗。腹直肌如果已经分离两指,在产后六周到产后六个月期间要加强锻炼,这期间是腹直肌恢复的黄金时期。孕妇如果进行产后42天检查没有异常情况,可以适当地恢复健美操或者瑜伽锻炼帮助恢复,也可以辅助以医院的理疗设备进行腹直肌的康复。一般在怀孕期间,腹直肌分离比较严重的情况多见于双胎妊娠、巨大儿、多胎产妇,或者腹壁怀孕期间比较松且怀孕过程中有悬垂腹表现的孕妇,但是大部分可以通过运动进行恢复。孕产妇们不用过度的焦虑,不要因为害怕腹直肌分离而不敢进行适当的饮食,以至于胎儿宫内发育迟缓的现象有所增加。
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