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老是崴脚怎么回事,怎么办

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
老是崴脚的原因及治疗,具体如下:1、原因:一般是由于踝关节不稳定,由于韧带反复受到损伤,从而造成松弛,不能有效保护踝关节,从而在走路的时候,容易出现崴脚的情况。一般第一次崴脚的时候,可能发生在青少年时期,没有给予足够重视,容易在软组织肿胀的时候,仍然负重行走,会造成韧带纤维在旧的损伤基础上,又出现新的损伤,从而使韧带愈合强度下降,会使踝关节的保护因素下降,从而造成创伤性关节炎。2、治疗:一定要注意如果总是崴脚,要避免穿高跟鞋或狭窄的尖头鞋,避免足踝部的应力负荷,可以减少踝关节不稳定的发生。注意穿平软底鞋,有助于足部的受力,同时也要注意走路的时候,应该避免崴脚的情况。平时可以通过理疗、热敷,可以利用热效应,降低炎症因子,减轻肿胀和疼痛。可以每天晚上用40℃左右温热的水,浸泡双侧的足踝关节,有助于崴脚情况的避免。如果疼痛比较明显,可以适当口服非甾体类抗炎药物,或者外用膏药,有活血化瘀、舒筋通络作用。所以对于踝关节不稳定,如果排除骨性的因素,如果因为韧带松弛所造成,一定要注意避免诱发因素,多增加保护性因素,才能减少踝关节软骨的磨损。
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