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长期熬夜导致失眠怎么办

参与医生

杭州市第七人民医院 陈梅芳 副主任医师
长期熬夜导致失眠的处理措施如下: 1、改变不良的作息习惯,有固定的作息时间,不建议熬夜,即使熬夜,也需在固定时间起床,通过维持正常的睡眠节律逐步改善睡眠情况; 2、如果已经养成良好的作息规律,但睡眠症状还未改善,可适当服用安神助眠类药物。可以使用中成药,如安神补脑液、养血清脑颗粒、舒眠胶囊等,此类药物具有养心安神、调理睡眠的作用;西药通常用镇静催眠类药物,如阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆,此类药物主要是针对入睡困难,睡眠时间维持短或者容易早醒等情况,具有良好的效果,但此类西药不宜长期服用;也可采取中医理疗,如推拿、按摩,放松心情均可缓解精神行为症状,对睡眠均有一定的促进作用。
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