鼓励高血压患者积极地体育锻炼，但是不是剧烈地体育锻炼。如果是一名高血压患者，在最基本的坚持用药的前提下，监测自己的血压，如果血压能够稳定，鼓励患者进行适当的体育锻炼，包含散步、慢走、快走、游泳，游泳的时间不建议过长，在1个小时左右即可。因为过于缺氧会导致全身脏器出现缺血缺氧的情况。如果在稳定血压的情况下，只要不出现胸闷、气短、心悸等症状，建议坚持游泳。如果出现胸闷、心悸、气短，请立刻停止上岸休息，等到症状缓解之后，进行血压的监测，如果血压有波动，请立即就诊。