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晚上喝柠檬水有什么好处
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
晚上适当饮用柠檬水,通常有以下好处:1、提高机体免疫力:为机体补充一定量维生素,尤其是较丰富的维生素C,能较好促进体内免疫物质生成。对于抵抗力低下,容易患感染性疾病的人群,均具有较好的提高机体免疫力的好处;2、安神助眠:因为柠檬水富含维生素和矿物质,能较好调节神经系统代谢。对于失眠、多梦、心烦意乱、睡眠质量较差的人群,补充一定量维生素和矿物质,对提高睡眠质量,避免失眠,均具有积极作用;3、提高脾胃运化功能:因为柠檬水含有一定量有机酸,能较好刺激胃肠道消化液分泌,因此能发挥提高脾胃运化功能的好处。
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