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糖尿病人能喝柠檬水吗
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安徽医科大学第一附属医院 罗莉 主任医师
糖尿病患者可以喝柠檬水,有以下几点好处:1、清除体内废物、保持皮肤健康:柠檬水当中含有大量的维生素C,维生素C具有抗氧化应激的作用,同时对皮肤的营养和美容也会起到一定帮助,所以糖尿病患者喝柠檬水可以帮助清除体内的废物,保持皮肤的健康;2、热卡低:糖尿病患者喝柠檬水,柠檬水当中的热卡并不多,所以对糖尿病患者不会造成太多热量和血糖的影响;3、生津止渴:糖尿病患者如果在夏天出现口干,喝柠檬水还有生津止渴的作用,所以喝柠檬水对糖尿病患者有一定益处。糖尿病患者喝柠檬水的时候也要注意柠檬水通常比较酸,如果在柠檬水添加糖分或者是添加蜂蜜,会对血糖造成影响。所以建议糖尿病患者可以喝淡的柠檬水,里面不要加糖也不要加蜂蜜,以免造成喝柠檬水以后血糖水平的升高。糖尿病患者在平时还可以饮用其它的饮料,如绿茶、红茶、普洱茶,可以帮助调节肠道的菌群,帮助进行脂质和糖类的代谢。还可以选用黑咖啡,也可以帮助促进胃肠道的蠕动,加快代谢,而且黑咖啡提供的热卡也并不多。所以糖尿病患者在选择饮品的时候,糖分不高的饮品都合适,但是对碳酸饮料和含糖量较高的饮料,建议不要选择。
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