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糖尿病不宜吃什么水果
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北京中医药大学东方医院 关崧 主任医师
糖尿病的病人在血糖控制比较稳定的情况下,可以进食适量的水果。但是对于含糖量高的水果,比如大柿子、香蕉、荔枝,含热量多,所以尽量避免摄入。常见的苹果、橘子、橙子,甚至西瓜,都是可以摄入的,但食用时要注意控制量,一般建议一天吃一个苹果,最好将苹果分成两半,上午一半,下午一半,在两餐之间进食,特别是偏下一餐的空腹期进食,避免在餐后两个小时血糖正高的情况下进食水果,这样可以避免餐后血糖的升高。苹果、桃子、橘子这类的水果一般1天摄入1个即可,只能选择1种。含有单糖比较多水果,最常见的是火龙果,含有天然的葡萄糖,是单糖而不是果糖,食用后血糖会立刻升高。虽然其总热量并不高,但是对血糖的升高还是有一定的作用,所以尽量不要食用火龙果。
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