献血者第一次献血，需要注意以下几个方面：1、心情：献血者第一次献血可能会出现低血糖、心跳快等不适，因此需要心情放松，避免紧张。献血对献血者几乎没有坏处。因此不用担心、紧张；2、饮食：献血的前一天晚上避免油腻饮食，需清淡饮食。如果献血前进食过于油腻的食物，可能会导致献的血脂肪含量过高，但也不能空腹献血，可能会出现献血的反应比较重的情况；3、补充营养：献血后也不需要特别大补，正常饮食即可。如果献血后补充太多营养，可能导致肥胖。正常献血通常1周自然会恢复，不需要特别补充营养。