如果人精神不好，通常和多种原因有关，具体如下：1、睡眠问题：睡眠不足还有睡眠质量欠佳，就是睡眠质量欠佳会造成这种情绪的不稳定，然后造成精神不好的状况。这种情况可以通过调整自己的睡眠质量和睡眠时间，保证睡眠以后，这种人精神不好的情况就会有所改善；2、大脑缺血缺氧：还有其它的问题造成的精神不好，一般常见的还有就是因为大脑的缺血、缺氧造成的，长期地处于闷热的环境或者密闭的环境，会造成缺血、缺氧，这是功能性的，可以改变，通过环境的改变而改变；3、血管硬化：还有一些是因为血管硬化引起的，血管硬化常见就是老年人抽烟、喝酒，然后高血压、糖尿病，容易造成加快血管硬化，出现血管狭窄、斑块。这种情况下会造成脑缺血、缺氧的状况，出现精神不好的状况；4、血糖波动：特别是糖尿病的患者，高血糖和低血糖都会造成精神不好。要检测血糖，如果是低血糖，要调整高血糖，也要调整糖尿病治疗方案，可以改善人精神不好；5、抑郁症：抑郁症会造成人精神不好，抑郁症还有情绪低落，对什么都不感兴趣，做量表的检查确诊抑郁症，需要进行相应的抗抑郁治疗。