中学生一般吃碳酸钙这种钙片，碳酸钙的钙片往往还含有部分的维生素D。例如，钙尔奇D(碳酸钙D3片)这些钙片，即碳酸钙含有一定的维生素D这些钙片是有助于长高的。其实在现实生活中，中学生如果身体健康、饮食正常，也没有腹泻或者是慢性疾病，则中学生的食物里面，一般来说广泛的食物里面都含有这样钙的一些成分，可以满足身体需要。另外，关键是中学生在生长发育的年龄段，应该保证充分的睡眠才有助于长高。因为只有在半夜深睡眠的状态，生长激素才会分泌出现一个高峰。还要保证优质蛋白质的摄入。优质的蛋白质可以促进骨蛋白的生长，提供骨蛋白生长的原料需要。另外，还要适当运动。运动本来就会刺激长骨生长，也可以使自己吃的优质蛋白、矿物质这些成分能够充分被利用，这样才有助于长高，而不是吃钙片就能够长高。所以，钙片吃不吃，其实对于长高并不是主要的因素，主要因素是保持充分的睡眠、优质蛋白的供应和适当运动，以及良好的身体健康。如果身体不健康、缺乏运动、免疫力差，很容易感冒，影响食欲，这些疾病也会影响中学生的生长发育，影响长高。而如果得了一些慢性疾病，一时食欲不好，则可能会造成缺钙的情况，这时补点钙是可以的。但是中学生吃钙片容易长高这个情况，说明了不是钙片为唯一长高的因素，而更多的是保证充分的睡眠，保证正常生长激素的分泌和优质营养的供应，以及正常科学运动来刺激长骨的长高。所以，长高的情况对于中学生而言是营养要广泛，而不是单一吃钙片就能够解决的问题。