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压力大失眠怎样治

参与医生

浙江省中医院 徐福 主任中医师
失眠需要从以下几方面进行治疗: 1、由于经济、工作、生活、情感因素等因素导致压力过大,需针对性化解压力从而改善失眠,化解压力方法较多,例如聊天、旅游或参加运动,压力化解后失眠症状可以得到改善; 2、养成良好生活习惯和正常睡眠习惯,需制定适宜作息时间; 3、严重失眠者可以选用针灸进行治疗,配合药物辅助治疗,但需在专业医生指导下进行; 4、配合相关专业医生针对性进行心理治疗,当情绪紧张或忧虑时会加重失眠; 5、顽固性失眠症可以采用凝视入睡法等方法进行治疗。
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