压力过大、失眠调理方法如下： 1、心理调理：存在心事心结导致睡眠障碍，此时需要做心理量表测评，测评后进行相关心理疾病疏导和心理调理； 2、认知行为治疗：如果没有睡意不要上床，上床前避免玩手机。如果完不成任务，从手机上把所有的任务都调出来，写到一张纸上，例如今天5件事情没有完成，全记录在纸上，到睡觉时间关闭手机，明天继续工作； 3、白天少睡：白天睡觉较多会引起疾病发生； 4、中医药调理：应用疏肝解郁类药物，例如肝火大应用逍遥丸等，心火大可以应用莲子心等进行适宜的调理； 5、理疗：包括睡眠治疗仪、针灸、推拿、拔罐以及穴位贴敷等； 6、音乐疗法：中医阴阳五行中对应肝心脾肺肾，肝心脾肺肾对应相关音乐调理，例如可以用高山流水的声音、大海的声音，此类声音可以促使人产生睡意。