湿气分两种，一种是外湿，一种是内湿。具体如下： 1、外湿跟气候有关系，比如经常下雨，然后潮湿，湿气会侵袭肌肉、关节。再有工作在冷库，经常在水上，这些外在条件造成湿邪侵犯肌肉关节，可以出现关节疼痛，肌肉酸痛麻木，外湿造成的，主要方法就是晒太阳。另外运动出微汗运动出大汗湿邪是去不掉，只有运动晒太阳，微微汗出，湿气是能排掉的； 2、内湿一般跟脾虚有关，脾气虚弱就不能运化水谷精微，就变成水湿内停，如果停在胃里面就产生胸腹胀满、食欲不振、口黏。如果滞留在关节、肌肉出现周身疼痛，然后关节不适，或屈伸不利。 湿邪一般情况下都下注，因为湿跟水一样，就是下流，所以容易造成阴部潮湿，然后像脚气这一类的，都跟这个有关系，可以祛除内湿，可以吃健脾益气除湿的东西，如湿热可以给薏米赤小豆，然后清化湿热。如果要是寒湿，可以给炒薏米，肉桂这一类的，像药品当中可以给四妙丸、二妙丸、二陈丸都可以祛除体内的湿气。另外再有就是养护上不要过度劳累，因为劳累造成脾虚就产生湿，再有吃饭要定时定量，也是要做运动，当然不提倡剧烈运动，一般像太极、八段锦、微微的汗出而不要大汗淋漓。