收藏 手机看

分享

怎样减屁股最快最有效

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
要想减屁股最快最有效,需要通过严格的饮食控制和积极的体育锻炼,必要时可以在专业人员的指导下进行臀部吸脂的操作,取得最快最好的效果。1、饮食控制:导致屁股肥胖最重要的原因是每天所摄入的食物中产生的能量,与运动消耗的能量之间没有达到负平衡,过多的能量以脂肪的形式储存在屁股上,就会造成屁股肥胖,所以想最快最有效瘦臀,首先要做到严格的饮食控制,避免过多的能量持续进入体内,尽快形成能量负平衡,促进臀部脂肪的分解,才能达到快速减臀的良好效果。2、体育锻炼:除了严格的饮食控制,还要养成积极进行体育锻炼的习惯,尤其是锻炼屁股肌肉的动作,如深蹲、游泳、高抬腿、蛙跳等,这些都能有效刺激臀部,促进臀部肌肉的拉伸,达到最快最有效瘦屁股的作用。除此之外,在专业人员的指导下对屁股采用正规的脂肪抽吸术,也能快速有效减屁股。
相关视频