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怎样减屁股上的肉

参与医生

郑州大学附属郑州中心医院 张楠 副主任医师
减屁股上的肉的常见方法如下:1、避免久坐:因为久坐容易使屁股上的肉囤积,所以应避免久坐;2、控制日常饮食平衡:建议多吃含维生素、纤维素丰富的水果和蔬菜,以及优质的蛋白质,例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。另外应控制好摄入量和消耗量,不要吃得过饱,尤其是晚餐不要吃得过多,以免引起脂肪囤积,使屁股上的脂肪和肉较多;3、加强体育锻炼:患者可以每天做40-60个深蹲,并长期坚持,能够较好地塑造臀部的肌肉形态,减掉屁股上多余的脂肪和肉;4、穿美体内衣或弹力衣:在减肥过程中,穿帮助塑形的美体内衣或弹力衣,可以避免脂肪消耗过快和皮肤回缩过慢引起的皮肤松弛、下垂,而且有利于整体的塑身效果;5、局部按摩:可以局部涂抹维生素E油或者温和、无刺激的身体乳、按摩油等,进行局部按摩,可以有效滋润、紧致皮肤,也可以加速屁股上的脂肪、肉的代谢;6、吸脂手术:存在手术适应证的情况下,可以到医院进行屁股的吸脂手术,以有效去除屁股上多余的脂肪囤积。
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