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小孩缺维生素吃什么

参与医生

北京协和医院 肖娟 主任医师
一般孩子缺维生素的时候,要给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果,很多的食物当中都富含有多种维生素,所以具体要看孩子是缺哪种维生素,进行相应的补充:1、维生素A:一般当孩子缺乏维生素A的时候,要给孩子多吃富含维生素A的食物,比如像胡萝卜、南瓜、西红柿、鱼肝油等,都富含维生素A;2、维生素B:维生素B常常是要多吃蔬菜、水果,以及各种的粗粮,比如像玉米、红薯等;3、维生素C:有很多的蔬菜和水果都富含维生素C,特别是像草莓、猕猴桃,都富含维生素C;4、维生素D:维生素D对于预防孩子的佝偻病,比较有帮助,所以一定要多喝牛奶,而且要多晒太阳,晒太阳的时候,身体、皮肤可以合成天然的维生素D;5、维生素E:维生素E主要是存在于坚果、橄榄油中,所以要多吃这类的食物。
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