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脚底板抽筋怎么缓解

参与医生

中日友好医院 高福强 副主任医师
脚底板抽筋在临床比较多见,主要与劳损、过度活动运动有关系,会出现足底的抽筋。这种情况最好还是注意休息,可以做踝关节背伸、足趾的背伸,来牵拉足底的肌肉筋膜,来避免出现足底的这种抽筋的不适感。但是主要还是需要减少局部的应力刺激,减少活动量和运动量,以休息为主。如果疼痛特别明显,可以用一些外用的镇痛消炎的膏药。当然如果反复的发作,也不能除外由于骨质疏松带来的这种低钙的血症,或者是引起这种疼痛。所以必要时可以查一些骨质疏松、骨密度,相应的一些化验检查,来进一步的明确。但是如果偶尔出现,脚底板的疼痛、抽筋,这有可能还是劳损是主要的原因,所以减少活动量、休息,给予对症处理即可。如果反复的发作,还是需要到正规的医疗机构,由专业医生进行判断,并进行正确的治疗。
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