髌骨骨折以后常规是1个月之内尽量避免负重，1个月之后骨折有初步愈合，可以开始下地负重，包括平地走路和上楼梯。上楼梯训练要注意以下几点： 1、角度，损伤后1个月时间，长得还不是很结实，上楼梯一定要一个台阶一个台阶的上，如果一次上几个台阶角度过大，可能会对骨折的恢复造成不利影响，角度不宜过大，好脚先上，坏脚跟着； 2、借助辅助，上楼梯一定要扶着楼梯的扶手，能够减轻髌骨所受到的力量，避免因为骨折愈合不好通过锻炼导致额外损伤； 3、不要过度疲劳，适可而止，根据情况每次上2-3阶或者5-6阶，适可而止，能够忍受微痛，绝对不能导致骨折部剧痛。