所认为的女性衰老，包括卵巢逐步走向功能衰退，直至卵泡完全耗竭，卵巢完全丧失对其上游激素的反应，是必然的生理状态，没有任何方法能够延缓，但并不意味着可以随意任由卵巢衰老，具体方法如下：1、调整饮食结构：让饮食更加趋于平衡，健康饮食，避免过多油脂类、有害食物摄入，在保持身体健康的同时对于卵巢也有很大好处；2、增加体育锻炼：增加体育方面的健身或者适当活动，使抵抗力、免疫力得到增强，对调理全身状态能起到很好效果，并能在很大程度上减少卵巢出现卵巢早衰，对出现过早卵巢功能衰退有一定好处；3、避免不良生活习惯：如戒烟、戒酒、不要过度熬夜，适当增加休息，保证轻松的生活、工作环境，尽量保持愉快以及充足的休息、睡眠时间等，对于调整全身状态、延缓卵巢衰老也会有一定价值。