肾结石最好的锻炼方法理解的是肾结石的患者经过了各种处理之后，结石已经粉碎。只是还没有完全排除体外，在这种情况下怎么进行锻炼能利于结石的排出。首先要多饮水，其次要做一定的运动，比如跳绳、爬楼梯等结石更利于它的排出。但是对肾下盏的碎结石，因为在肾脏出口的下方，石头很难自然的排除，这时就需要保持膝胸卧位跪在床上，额头顶着床把臀部翘起来，让等于是从下盏变成了位置高，能够利于石头排出，多喝水、适当的运动。