哺乳期可以吃钙片，并且最好适量的补一些钙。宝妈们生完宝宝之后，钙质会随之大量的流失，并且出生后的宝宝也处于生长发育阶段，所需要的钙质也是从母乳中获取的。如果宝妈们身体内缺乏钙质，不但影响自己的健康，也会影响宝宝的正常发育。但是补钙一定要在医生的指导下正确服用，以免服用量过大，造成不良影响。哺乳期除了适量的补钙以外，还要合理补一些维生素、微量元素，以保证母体以及宝宝的身体健康和生长发育。哺乳期还要注意饮食均衡，适当多喝些汤水，保持心情的愉快和充足的睡眠。但是哺乳期还要注意避孕，因为哺乳期虽然没有月经来临，但是已经恢复排卵，所以一定要严格采取避孕措施。但是避孕措施不建议吃避孕药，最好是用工具避孕。