对于儿童骨骼生长，最直接的维生素是维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收，补充维生素D对孩子的生长发育有一定的好处。有一个很重要的原则，即如果缺乏维生素D，补充维生素D会比较合适，但如果不缺乏维生素D，补充维生素D会导致维生素D过量中毒，引起严重的后果，所以补充维生素D需要请专业的医生指导，包括是否需要补充维生素D，以及每天需要补充的量，都要找专业医生进行调整。其他维生素对生长发育同样有效果，因为人体是综合体，各种维生素都需要，每种维生素可以起到不同的作用，所以需要的量也不一样。总体而言，要避免挑食，均衡饮食，各种食物达到平衡状态，才有利于生长发育，尤其能够使骨骼正常生长，能长得更高，均衡饮食对孩子的身心健康都非常重要，包括增强免疫力，均衡饮食也很重要。需要注意避免某一种食物过多食用，某一种成分过多导致中毒，引起严重的后果，一定要保证均衡饮食。