怀孕三个月后，叶酸还用不用吃，主要取决于孕妇叶酸代谢的检查。如果叶酸代谢正常，在备孕期间已经全程、足量进食叶酸，可以不用继续口服叶酸。如果怀孕后做叶酸的代谢检查，叶酸代谢有障碍，就继续口服叶酸，甚至对某些叶酸代谢和利用有障碍的孕妇，叶酸的量还要加大一些。怀孕后，除了在备孕期间要开始服用叶酸，在怀孕的饮食当中也要合理、均衡的搭配，多吃绿叶菜，这样可以帮助补充叶酸，能够摄取到更多的维生素、矿物质，对孕妇的营养很有好处。怀孕的营养搭配，既要保证每天优质蛋白的摄入量，同时要保证新鲜的蔬菜、水果的进食，也要控制好体重，建议孕妇多吃好吸收、好消化的食品；避免吃生冷、油腻、难以消化吸收的食物。