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孕妇血糖高能否吃枇杷
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首都医科大学宣武医院 周齐 主任医师
孕妇血糖高可以吃枇杷。枇杷味道比较细腻和鲜美,含有一定的水果汁,所以孕妇比较喜欢吃。100g枇杷可以提供41kcal的热量,所以总体热量比较低,但1天吃200g即可,不要过量。孕妇孕期选择水果,尤其血糖高的孕妇,应该选择低GI的水果,GI是指血糖生成指数,即食用水果中的碳水化合物以后,对血糖生成的影响。一般血糖生成指数<50就称为低血糖生成指数的食物,此类食物血糖生成的速度都不是太高。但仅用血糖生成指数评估还是有一定的欠缺,同时还要用GL即血糖负荷来评估,即食物的血糖生成指数与食物中的碳水化合物的量相乘得出。血糖负荷<20就认为该食物对血糖的影响比较小,枇杷属于此类水果,即不仅属于低血糖生成指数,也是低血糖负荷,所以1天食用200g左右即可。
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