吃红心火龙果地好处，具体分析如下：1、润肠通便：红心火龙果当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时红心火龙果当中的膳食纤维，还能够机械性刺激肠道蠕动。因此对于大便秘结、大便干燥的人，如果适当吃红心火龙果，促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面的好处会较为明显；2、预防和控制肥胖：红心火龙果本身的能量并不是很高，加上其中富含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的食物，对于超重与肥胖的人适当吃红心火龙果增加饱腹感，对于预防和控制肥胖有着明显的好处；3、美容养颜：红心火龙果当中还富含有一定量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，能够防止皮肤黏膜过度角化。因此适当吃红心火龙果，在美容养颜方面有着明显的好处。