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小孩睡不着觉该怎么办
- 小孩睡不着觉该怎么办
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北京协和医院 肖娟 主任医师
小孩晚上睡不着觉,入睡困难,有以下几种处理方法:1、良好的睡眠环境:患者晚上睡觉时,周围环境一定要适于睡眠,光线不宜过亮,环境也要相对的安静,不要过于嘈杂;2、养成良好睡眠习惯:睡前就不要让患者玩过于激烈的游戏,或者看过于激烈的电视等,都会使患者处于兴奋状态,从而导致入睡困难;3、补充维生素:可能是由于缺乏维生素D,或者钙剂所致,患者的神经兴奋性增高,使得心情烦躁、多动,而难以入睡。这时需要补充维生素D,而且要多晒太阳,必要时补充钙剂,来缓解患者由于缺钙导致的无法入睡。
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