凌晨睡不着觉，通常可以采取以下几种措施：1、如果偶尔一次凌晨时睡不着觉，则可以就暂时不着急入睡，偶尔一次睡不好觉，对人的一生并没有较大影响，可以看会儿手机、书籍等，过一会儿困后再睡，建议上班族设好闹钟，第二天白天不补觉，则可能晚上睡眠即可恢复正常；2、如果经常出现凌晨睡不着觉的情况，通常多见50-60岁以上的老年人，如男性出现前列腺增生，女性进入更年期，均在后半夜容易睡不着，属于常见的生理现象，一般白天只要不困，第二天晚上早入睡，均可进行调解，但部分凌晨睡不着觉的人群，可能合并焦虑、抑郁情况，需要及时到医院就诊。