更年期睡不着觉，可以吃一些镇静安眠药调解睡眠。实际上更年期睡不着觉，最好的方法是生物调节、生理调节、心理行为的治疗。更年期睡不着觉是由于在此时期患者激素水平下降，而导致的生理现象。睡不着觉不是疾病，不会导致严重的恶性后果，常见的处理方法如下：1、到了晚上困了再上床，不困不要上床；2、上床后可以听一些东西，如听收音机，转移注意力，不要一直想着睡觉，可以听自己不感兴趣的东西，转移注意力后可能会睡着；3、白天多进行体育锻炼，多活动，让身体有一定的消耗，可能使晚上睡眠更好；4、如果上述的方法都没有解决问题，可以选择非苯二氮卓类镇静安眠药进行治疗，比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆或者右佐匹克隆等。