膝盖有根筋感觉别着了，千万不要忽视，这个时候要做的第一个是停止运动、停止活动，第二个就是尽量找一个东西来固定膝关节，然后去医院做检查。膝盖扭了可能会出现能感觉到的剧烈的疼痛，这个时候，可能会出现韧带的损伤，包括最常见的交叉韧带损伤，或者是内外侧的副韧带损伤。出现上述的韧带损伤，需要积极进行处理，在膝盖出现损伤的情况下，一定要及时停止运动、活动，防止损伤进一步加重。还需要早点到医院去做检查明确诊断，只有明确诊断，才能够早期进行干预和处理，才能够得到及时、有效的治疗。