生活中没有合适的食物可以降低血脂和降低血糖，对于高血脂和高血糖的患者，生活中的饮食注意事项有以下两方面：1、避免高胆固醇和高脂肪饮食：包括猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄，还有带鱼，及其他含胆固醇比较高的食物，都应该尽量避免；2、少吃主食：如面食和米，这些食物都含有大量碳水化合物，到体内会代谢成糖。另外还有一个重要的问题是吃饭不能吃饱，吃7成饱就可以，对控制血糖、血脂都有好处。