老人睡不着觉的办法如下：1、温水浴：在睡觉前的90-120分钟，建议老人浸温水浴，温水浴会增加老人的体内温度，体内温度逐渐升高之后，洗完澡温度会逐渐下降，温度逐渐下降的过程是人体入睡的一个过程，在一个温度适宜的房间，不会太热，也不会太冷，体内温度逐渐下降趋近于体表，老人就会逐渐进入睡眠状态；2、泡足：在睡前进行泡足治疗，也有助于老人的入睡，泡足可以帮助手脚的散热，散热过程也是使体内温度逐渐下降的过程，非常有助于入睡；3、重复性工作：在睡觉之前可以建议老人做重复性的工作，比如数水滴，一滴水、两滴水、三滴水等，这样数几次能够有意识地促进入睡。