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老年人晚上睡不着觉有什么好办法

参与医生

北京医院 国红 主任医师
老年人晚上睡不着觉的常见处理方法如下:1、药物治疗:如通过非苯二氮卓类镇静安眠药,进行镇静安眠治疗。因为老年时,通常无需考虑安眠药成瘾性,但患者需服用短效且无肌松作用的药物。因为长效、带肌松作用的镇静安眠药,可导致老年人次日出现宿醉样感,出现肌肉松弛,导致跌倒,继而出现死亡危险。非苯二氮卓类镇静安眠药包括酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆,安眠药需要轮换服用,任何一种安眠药均需避免长期服用,否则药效较差且可导致成瘾;2、改善生活方式:白天可以进行睡眠剥夺,如到点唤醒,白天多活动,使其生活丰富多彩,避免长期久坐出现打盹。另外,中午午睡时间应避免超过半小时,让老人尽量将睡觉时间挪至夜间。
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