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绿豆含糖量高吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
绿豆当中的含糖量相对比较高,经过测定表明,每100g绿豆当中的含糖量是35g-50g,就是每吃100g的绿豆,能够为机体补充35g-50g的糖分。如果适量地吃绿豆,为机体补充适量的糖分,能够为人体肌肉补充丰富的糖原,尤其是对于经常进行体力劳动,或者是经常进行体育锻炼的人,适当地吃绿豆能为身体补充一定量的糖分,促进肌肉当中糖原的合成,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面都有着积极的作用。每吃100g的绿豆,为机体补充35g-50g的糖分,还能够为大脑的代谢提供丰富的能量。对于经常用脑的脑力工作者,适当地吃绿豆,补充一定的糖分,在缓解脑力疲劳方面也有着积极的作用。但是如果不加节制地吃过多的绿豆,就会使得其中含有的糖大量地进入到体内,也会引起糖尿病发生风险的增加。
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