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糖尿病蓝莓可以吃吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
其实蓝莓里糖含量还是很高的,但是在糖尿病整个饮食里,临床主张食物要多样化,所以糖尿病患者是可以吃蓝莓的,但是有几点要求,具体如下:1、血糖要先控制得稍微比较平稳,或者比较满意,尽可能把空腹血糖控制在差不多7-8mmol/L,餐后血糖在10-11mmol/L,这样再进食蓝莓就不至于造成血糖升高得太多,或者是引起血糖太大的波动;2、另外一点,蓝莓虽然个比较小,但是含糖分比较高,有时可能大家会一次吃得非常多,这样不利于血糖的控制,所以建议您可以多吃几次,每次少吃几个,不要一次吃太多;3、食用蓝莓时尽可能要避开正常的进餐时间,不能把蓝莓当饭吃,但是也不能吃完饭马上吃,或者是说在饭前来吃蓝莓。如果在饭前吃蓝莓,把血糖已经升起来了,再吃饭势必会造成血糖升高得非常多。因此糖尿病患者可以吃蓝莓,但是主张一次不要吃太多,要分次吃。可以在饭后两小时吃,尽可能要避开进餐的时间。不要在饭前吃,也不要吃完饭马上吃,避免血糖太大地波动。
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