腘窝筋疼多见于腘窝的软组织出现无菌性炎症，腘窝出现小腿三头肌的肌肉筋膜炎，小腿三头肌止点的肌腱炎，股二头肌或者后方的肌肉出现肌肉筋膜炎，或者膝盖后方的腘窝关节囊出现炎症，具体治理措施如下：1、放松膝盖：避免用力，避免过度伸直，腿稍弯曲，让后方软组织处在放松状态；2、局部理疗：热敷、烤电、微波、频谱仪等治疗，帮助消退局部的无菌性炎症；3、药物治疗：外用消炎止疼的膏药，服用消炎止疼、松弛肌肉等药物，把局部可能性炎症的成分祛除。 如果上述治疗无法解决问题，要及时到医院做核磁共振，看腘窝是否存在腘窝囊肿以及其他病变。