长时间睡眠不足带来的危害如下： 1、长期睡眠不足可导致记忆力下降，患者白天注意力不集中，处理日常事物比较吃力，跟不上工作和生活的节奏； 2、长期失眠的患者可出现头疼、头晕，与睡眠质量差或者睡眠不足有很密切的关系； 3、长期睡眠不足的患者可出现情绪的改变：比如焦虑、紧张不安、情绪低落，有的患者还会出现心跳加快、自汗； 4、部分患者过度关注自身睡眠健康，总是怀疑自己罹患不治之症，其实和睡眠不足有很密切的关系。 如果患者出现上述情况时，需改善睡眠习惯，保证睡眠质量。如果实在不能调整睡眠规律，需到医院寻求医生的帮助，医生会根据患者的个人情况进行指导调整。