45岁女人正常血压有几个界值，比如诊室血压应该小于140/90mmHg。如果是家庭自测血压，白天血压应该平均小于135/85mmHg，如果是血压测量的正常范围，应该是小于130/80mmHg，理想的血压应该是小于120/80mmHg。所以对于同一个女人，不同时间测量出来的血压可能不一样，给出来的正常范围也不一样。包括上述理想血压、正常血压、高血压的诊断标准，其中还有一个就是血压正常高值或者是临界血压，是指收缩压在130-139mmHg，舒张压在80-89mmHg这个范畴。当血压在这个水平线时就需要警惕，就需要进行早期的自我生活方式干预。比如可以先进行饮食方面的调整，低盐、低脂饮食，改善饮食结构，平时的蔬菜、水果、膳食纤维、谷类等食物，可以适当增加比例，而应该减少盐、糖、脂类含量比较高食物的摄入。同时增加活动量，保持好的生活作息习惯，而且要加强血压的监测。