发生肩周炎以后，如果经过专科的查体以及影像学检查，仅患有肩周炎，没有其他疾病，应该以锻炼为主，锻炼得越多、越早，恢复得越快。但临床上引起肩关节疼痛最多的原因，并不是肩周炎，而是肩袖损伤或者其他的肩关节疾病。很多患者肩膀疼痛就自认为是肩周炎，然后过于用力甩胳膊或者牵、拉、扯，甚至做手法康复治疗，导致症状越来越严重，甚至需要手术。所以发生肩周炎后，应该做肩关节的核磁共振，或者由骨科医生诊断，明确病因，以及是否患有肩周炎、有无合并肩袖损伤的问题。若无肩袖损伤，只有肩周炎，应该多锻炼，可以面对或侧着墙做爬墙运动、游泳、缓慢地甩胳膊，以及使用小区的拉伸装置锻炼，对于肩周炎的锻炼也比较有帮助。但如果不是肩周炎，而是肩袖损伤，治疗原则恰恰相反，需要静养，过多锻炼反而导致症状越来越严重。