钙和维生素D3均是人体所必需的营养素，钙在维生素D3的作用下才能被身体吸收、利用，沉积在骨质中预防佝偻病，所以钙和维生素D3缺一不可。钙存在于奶制品、豆制品中以及海产品中，富含钙的食物有助于孩子补充钙质，如果孩子缺钙可能出现佝偻病等表现。维生素D3存在于动物的肝脏中，尤其是海鱼，如鳕鱼、鲨鱼的肝脏中含有丰富的维生素D3。维生素D3能促进钙的吸收和利用，所以钙是原料，维生素D3是加工工具，二者协同作用才能共同发挥作用，才能促进钙的吸收和利用。如果孩子缺乏维生素D3或钙，会造成缺钙的情况，临床上表现为夜惊、多汗、睡眠不安，严重时会形成佝偻病，影响生长发育。