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不吃饭会消耗脂肪吗

参与医生

华润武钢总医院 房莹 副主任医师
机体不进食时也在进行能量代谢,首先要消耗自身糖分,糖分消耗后开始消耗体内脂肪,脂肪分解完后开始消耗体内蛋白质,如果想通过不吃饭达到减轻体重的效果,其实不可取。 目前减肥方法中有提到轻断食,即间断一个星期有几餐或者最多一天不进食,称为轻断食,以此控制体重。通常不推荐通过节食消耗身体多余脂肪,应调整饮食结构,增加运动量,使机体摄入能量少于消耗能量,达到能量负增长,即可使体重减轻,单纯不进食,通过饥饿达到减重的方式不科学。
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