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腰椎变直怎么矫正
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参与医生
在正常情况下脊柱是一个漂亮的S曲线,颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,尾椎向后,可构成S曲线和脊柱的力线平衡。如果长时间久坐、弯腰负重或姿势不对,会使脊柱,尤其腰椎生理向前的弧度消失、变直,甚至出现反弓,常见矫正方法如下:1、控制腰部肌肉的疼痛和劳损,可使用活血化瘀的药物,非甾体的消炎药,比如塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠、布洛芬等,以缓解腰部肌肉的劳损和痉挛,也可以做针灸、理疗、推拿、按摩等,舒缓腰背部肌肉的劳损,使腰部放松,腰椎的弧度才能逐渐改善;2、坐位时可在背部垫腰枕,让腰椎向前突,同时在平卧位时在背下垫薄枕头;3、可以做矫正锻炼,比如趴在床上,面朝下做小燕飞,把头和脚向上翘,有节律地翘,维持5-10秒钟,放下,再反复,也是维持腰椎生理曲度的矫正方法。也可以面朝上仰躺,用头部、双肩和脚的力量,把腹部缓慢地向上拱起,维持5-10秒钟,然后放下,再反复。以上动作都是在做腰椎向前的动作,也是比较好的矫正腰椎变直的方法。
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