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高血压早上适合锻炼吗

参与医生

北京医院 刘兵 主任医师
高血压患者血压没有得到有效控制之前,晨峰阶段要避免剧烈活动。高血压患者生活方式改变中会建议做规律的有氧锻炼,锻炼时间段在早晨、中午、晚上没有特殊要求。在高血压患者血压得到有效控制前提下,大多数患者会有晨峰现象,即高血压患者在觉醒状态之前,一般在凌晨3-4点钟,体内激素水平变化会使血压升高,早上6-10点是高峰期。该时间段如果进行体育锻炼,血压可能又会有相应升高。 其实对于大多数高血压患者,如果有运动习惯,在保证休息前提下,早晨进行锻炼身体无伤大雅。但患者也要选择不同天气,比如北方冬天早晨较冷,对于大多数心血管疾病患者,过早出门活动不太安全,选择风和日丽的时间段更好。
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