-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
早上空腹锻炼好不好
- 早上空腹锻炼好不好
-
参与医生
北京大学第一医院 张前进 主任医师
早上空腹锻炼是否好,实际上是因人而异。其实早上如果可以做舒缓的运动,比如快走、太极拳、慢跑等,对身体有一定的好处,可以增强体质。其实部分人群并不适合早上空腹锻炼,比如糖尿病的病人。因为早上空腹锻炼,实际上是对血糖不利,容易诱发低血糖。所以糖尿病的病人,一般不建议早晨进行空腹锻炼。早晨空腹锻炼在冬季,需要小心。因为冬季较寒冷,尤其是老年人,本身操作心血管疾病或者血压不好,寒冷条件则容易引起血压高。由于外界很冷、寒邪较重,此时更需要新的氧气鼓动。而本身心脏就不好,有心脉瘀阻、心血不足,运动过程则需要心脏更加努力地供血。如果老年人本身又是心阳不足,再加上心脏本身有问题,所以非常容易诱发心脏病。因此并不建议老年人早晨,尤其是冬季,进行空腹的锻炼。其实即使吃了饭,冬季早上也不太建议老年人出去锻炼。如果要是想锻炼,可以在上午,比如在10:00以后、在比较暖和以后出去进行锻炼。总之空腹早晨锻炼是否好,是因人而异,而不是一概而论。
相关视频