腹部不舒服的按摩方法，主要如下：1、如果是腹胀、腹痛，通常可以按摩腹部局部，采取以神阙穴为中心，双掌重叠按在神阙穴上，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次。以前的理解可能是按摩应该顺着升结肠、横结肠、降结肠，通过生理结构把肠道积气和宿便推出，实际按摩并不是这种西医理念，通常难以达到有效排出的效果。而中医强调阴阳平衡，可以顺时针旋转36次，又要逆时针按摩，可以强壮脾胃功能，调节肠胃功能，使肠胃自身功能得到强化，自行排出体内积气；2、还可以按摩足三里穴以及肝经的穴位，足三里穴是强壮穴，中医称为肚腹三里流，对胃和肠道不舒服的症状，均有较好调节作用。肝经上的穴，如太冲穴、行间穴，有较强疏肝理气作用，对于肝气犯胃引起的腹部不舒服，如胀痛 、胁痛、腹痛有较好调节作用。