橙子的含糖量一般是在9%-13%左右，属于中低含糖量的水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%的水果称之为高含糖量水果。对于减肥的患者以及糖尿病的患者，在血糖控制得比较好的情况下，建议多食用一些低含糖量、中含糖量的水果，不建议食用高含糖量的水果。因为高含糖量的水果提供的能源过多，容易导致血糖升高。中低含糖量的水果主要包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、草莓、枇杷、西瓜、香瓜等水果。对于肥胖的患者以及糖尿病的患者，两餐之间都是可以吃一点，一般不建议食用高含糖量水果。高含糖量水果主要包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣等含糖量高容易引起血糖的波动，对于没有糖尿病以及肥胖的患者，水果提供的热量也有点多。