收藏 手机看

分享

冬天脚抽筋是什么原因

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
冬天脚抽筋主要是体内缺乏钙元素,在冷温度刺激下,使韧带肌肉比较敏感。患者一定要注意适当补充钙、维生素D,维持人体骨代谢平衡,避免钙过度流失,从而造成神经肌肉兴奋性增高,在受凉时出现小腿和大腿抽筋现象。老年人在冬天时需增加日光照射或者额外补充钙元素与维生素D,才能满足人体对于钙和维生素D需求,也可多食用含钙丰富的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、海鲜、肉类或干果等。根据自身情况均衡饮食,保证可从食物中获取大约400mg的碳酸钙,同时应额外补充600mg左右的钙元素,以及进行适当功能锻炼,通过反复肌肉锻炼,不断刺激骨骼增加骨骼强度。患者需要在医生帮助下确诊有无骨质疏松症,通常可使用抑制骨流失的药物,避免腿抽筋、跌倒或骨折发生。
相关视频