体寒怕冷通常中医认为属于阳虚证，针对阳虚证可以食用具有温热特性的食物或者药物，具体情况如下：1、食物：可以适当进食羊肉、狗肉类的食材，具有比较好的温阳作用。同时调味品如胡椒、葱、姜、蒜、茴香以及辣椒，均有较好的温阳作用，可以缓解怕冷的症状；2、药物：可以服用附子理中丸、金匮肾气丸，因为附子理中丸具有较好的温中散寒作用，而金匮肾气丸具有很强的温补肾阳作用，对于体寒怕冷都具有较强的缓解作用。