最快的懒人减肥法，就是进行严格地饮食控制。通过严格地饮食控制，能避免过多能量进入体内，有助于体内维持能量负平衡，有助于体内脂肪动员、分解和代谢，对于减肥效果非常快速。所以懒人减肥法，要严格地控制饮食，对于能量密度比较高的食物，比如油炸类食物，像油炸花生米、油炸薯片、油条、油炸肉串等，都要避免过多摄入。因为油炸类食物当中的每1g脂肪，能产生9000卡热量。因此通过控制油炸类食物地摄入，能避免过多食物进入体内，对于减肥的快速提升至关重要。除了油炸类食物，含糖量比较高的食物也应该严格控制，比如精制的米、面、点心、糕点和含糖型的饮料等。