对于怀孕的妇女而言，补钙相当重要，胎儿骨骼生长的钙主要来源于母体，而母体会毫无保留供给胎儿钙的需求，甚至部分孕妇会出现牙齿脱落，主要考虑是严重缺钙所导致。在怀孕5个月左右，补钙要注意钙选择。碳酸钙是钙元素含量最高的一种钙，而且其活性也是最高，因为碳酸钙往往和维生素D是有合剂的，是有螯合作用的，有利于钙的吸收与利用，因此首选是碳酸钙。部分孕妇在怀孕5个月左右可能就会出现便秘的情况，有时可能是因为肠道功能的问题，这时如果选择碳酸钙，可能会加重便秘的状况。此时就可以选择苹果酸钙即枸橼酸苹果酸钙，枸橼酸苹果酸钙是所有的钙中，造成消化道系统反应最小的钙，甚至还有轻度通大便的作用。如果在吃钙片的同时，补钙效果还是欠佳，一定要及时补充维生素D，因为钙发挥作用，也还是要通过维生素D来帮钙的沉积和利用。因此，怀孕期间，尽量要吃碳酸钙，如果便秘，可以选择枸橼酸苹果酸钙，同时要补充维生素D。